Ficar horas diárias sentado(a) em uma acomodação desconfortável ou inadequada pode trazer inúmeros malefícios à postura e à saúde. Nesse sentido, a cadeira ergonômica é um móvel essencial para quem trabalha, joga ou passa muito tempo sentado no PC.
Você sabe o que caracteriza uma cadeira ergonômica? Preparamos esse post com todos os pontos que você precisa saber antes de investir em uma, seja um modelo para escritório, home office ou para jogar!
Confira o que estabelece a norma NR17 sobre equipamentos ergonômicos de trabalho, as vantagens de adquirir uma cadeira adequada e todos os aspectos que você deve se atentar na hora de escolher a opção ideal!
Ajeite a postura e boa leitura!
O que torna uma cadeira ergonômica?
As cadeiras ergonômicas são modelos projetados para oferecer conforto, segurança, eficiência e estabilidade para as pessoas que passam horas sentadas. No entanto, confortável nem sempre significa ergonômico! Para ser adequada e considerada ergonômica, uma cadeira precisa apresentar as seguintes características:
- Rodízios que garantem mobilidade pelos espaços (independente do tipo de piso) e estabilidade para a cadeira, sendo as opções com 5 rodinhas as mais recomendadas;
- Altura ajustável com amortecedor —se a cadeira tiver apoio para os braços e para a cabeça, eles também precisam ser reguláveis;
- Encosto para a região lombar;
- Assentos de profundidade e largura adequados para suportar os usuários e bordas arredondadas;
- Estofado e acabamentos de densidade adequada;
- Altura do encosto que permita o apoio dos ombros.
Lembrando que os modelos devem ser ajustados conforme a altura da mesa e do usuário. Ah, e além dos braços em posição de 90º, é importante que os pés fiquem sempre apoiados.
O que diz a norma NR17?
A NR17 A Norma Regulamentadora 17 (NR17), sugerida na Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), estipula as condições de ergonomia no local de trabalho, visando ajustar o ambiente conforme as exigências psicofisiológicas dos funcionários.
Dessa forma, o design das cadeiras ergonômicas para trabalho não visa apenas proporcionar conforto. Os modelos devem seguir as condições de ergonomia propostas pela NR17, em regulagem de altura, encosto para lombar, entre os outros pontos já citados no tópico anterior.
Além das cadeiras, a NR17 estabelece normas em relação a outros equipamentos para os colaboradores, como altura e tamanho correto das mesas, mobiliário necessário para os postos de trabalho, entre outros.
Quais as vantagens de uma cadeira ergonômica?
Investir em uma cadeira ergonômica é essencial para qualquer indivíduo que passe longos períodos sentado, seja no trabalho, jogando ou estudando. Além da praticidade, os modelos oferecem inúmeros benefícios, como:
1. Postura
As cadeiras ergonômicas, a partir da regulagem de altura, ajustes de braços e suporte de cabeça e encosto para a lombar, garantem que os usuários se sentem na postura adequada: com a coluna reta, braços dobrados a 90º e apoiados na mesa e a cabeça alinhada com o pescoço.
Isso evita desconfortos na hora de trabalhar, além de possíveis dores nas costas, no pescoço, nos ombros e até no quadril, causados pela postura mal ajustada.
2. Segurança e conforto
As cadeiras que seguem os princípios da ergonomia têm o conforto e a segurança de quem usa como prioridade. Os modelos, através da base estável, proporcionam solidez e evitam possíveis acidentes.
E claro, o design das cadeiras ergonômicas é projetado para oferecer o máximo de conforto, seja a partir do encosto elevado para a região lombar, pelos estofados densos, acabamentos em tecidos macios, apoio para cabeça em uma altura adequada, entre outros.
3. Maior mobilidade para quem trabalha sentado
Apesar de estáveis, as cadeiras ergonômicas permitem que você se desloque pelo ambiente com praticidade, sem precisar se levantar toda hora que precisa de um objeto que está em outra mesa, por exemplo.
Mas, nós lembramos: apesar da mobilidade facilitada que os modelos ergonômicos oferecem, fazer intervalos e levantar da cadeira após um longo período sentado também é importante para a ergonomia e para sua saúde!
4. Reduz as chances de dores crônicas
Passar aproximadamente 8 horas diárias em uma posição inadequada pode trazer diversos malefícios à saúde, desde desconfortos momentâneos até dores que se tornam crônicas com o passar do tempo.
Ficar sentado em posturas inapropriadas, como com os ombros e o pescoço tensionado, por exemplo, pode agravar quadros de estresse. Além disso, uma cadeira desajustada pode ser a causa de LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e de DORTs (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
Uma cadeira ergonômica, quando usada de forma adequada, em posições corretas, proporciona benefícios a curto, médio e longo prazo para a postura e para a saúde, evitando dores e outras disfunções.
5. Pode aumentar a produtividade
Quando estamos sentados em uma cadeira ergonômica e em um lugar apropriado, a nossa capacidade de produzir tende a aumentar.
Além da cadeira, outros pontos também influenciam na criatividade e na produtividade, como: iluminação confortável, mesa organizada, postura correta, local com baixos níveis de ruído, uso de equipamentos adequados, entre outros.
Viu só os benefícios de investir em um modelo ergonômico? Se você não vê a hora de ter a sua própria cadeira, continue a leitura e confira quais pontos considerar na hora de escolher a melhor opção!
Como escolher uma boa cadeira ergonômica?
O primeiro passo é conferir se a cadeira atende às normas estabelecidas pela NR17, como:
- Altura ajustável;
- Braços e apoio reguláveis;
- Estofamento de densidade adequada;
- Encosto para a lombar.
Para além dos aspectos técnicos, também considere o design e o estilo da cadeira! Afinal, além do conforto, é importante que o modelo combine com o restante da mobília do escritório.
Escolha uma cor que combine com o ambiente. Cores neutras como o preto, cinza e branco são certeiros. Certifique-se de que os tecidos são fáceis de higienizar e dê atenção especial para a confecção e acabamentos dos modelos.
Confira também se os assentos te comportam com conforto e se o estofamento te agrada. Para quem prefere estofados firmes, escolha um de maior densidade. Já para quem busca cadeiras macias, opte pelas opções de espuma com revestimento em couro!
Agora você já tem todas as informações que precisa para investir na melhor cadeira ergonômica!
Até o próximo post!